ダイエット情報最前線

ヤムナというニューヨーク発祥のヒーリングメソッドです。
最近、人気を集めているダイエット法の一つです。
ハイヒールなどを一日履いていると足の筋肉が固定されて
血流が悪くなり、これにより、むくみや冷え性になりやすくなります。
私も含めて現代も女性の多くはこのような状態になりやすいとか。
このヤムナというメソッドは硬くなった筋肉を元の戻して
血液の循環を良くするのにとても効果があります。
具体的にどういうことをするのかというと
丸い足つぼみたいな器具に足の指の付け根をのせて刺激して
筋肉をほぐしてくれます。
体重をかけるやり方など決まった動作をすることが重要になってきます。

数分行っているだけで、全身が温まってきて
むくみもやわらいできて、また、体も柔らかくなってくるそうです。
また、ヤムナには専用のボールを使って首筋を伸ばして
マッサージするのに最適な方法もあるとか。
色々なやり方があるものです。
最近、腰回しダイエットのやりすぎで首をちょと痛めたので
ヤムナでマッサージしてみようかな。