ダイエット情報最前線

毎日６時間おきに栄養バランスのとれた食事を続けていると
二週間が経過する頃には偏食はなくなっているでしょう。
胃というのは次の食事時間の間が空くほど
縮小していくという特徴を持っています。
そのため、６時間おきの食習慣を毎日継続していくと
胃自体が小さく縮んでしまうため食欲がどんなにあっても
体の方が拒否反応を示すようになるのです。
むやみやたらにどんどん食べ物を口の中に入れてしまっては
胃を大きくして太りやすくするだけです。

それと、栄養バランスのとれた食事をしていると、
エネルギー効率が良くなって、基礎代謝も底上げされます。
さらに、毛細血管も発達して基礎体温も上がるので
太りにくい体質にすることが可能です。
ビタミンやタンパク質が不足している不健康なダイエットをしていては
逆に痩せにくくなってしまいます。
それと、できればビタミン類はDHCプロテインダイエットなどのサプリから
補給せずに食べ物から補うようにしたほうが良いです。
食べて痩せることで体に無理な負担をかけないようにしましょう。