ダイエット情報最前線

ズンバとはサルサやメレンゲなどの動きを融合した
コロンビア発祥のダンスフィットネスです。
最近、ＤＶＤでも発売されていて人気があるみたいです。
レゲトン、サルサなどの速いリズムと遅いリズムが色々と
組み合わされているので飽きることなく楽しめるみたいですよ。
運動系はいつも飽きて途中でやめてしまうという人には
ぴったりのエクササイズかもしれません。
ズンバを行うことで、心肺機能も向上してくるし、
一時間くらい続けているだけで、約１０００カロリーも消費してくれるそうです。
消費効率がとてもいいですよね。
顔や体を短期間で引き締めたいという方はやってみてください。
ビリーよりは女性らしいメリハリあるボディーを作ってくれると思います。

どちらかというと通販番組で杉本彩さんが紹介していた
コアリズムに近いかもしれません。
これも、初心者向けにわからない点を解説してくれるヘルプメニューが
付いていてとても親切ですよね。

ズンバにもこういった機能があるのかしら。
最近、いつもお世話になっているショップさんがヴィルカーゲルというサプリメントを紹介していたのでとても気になっています。
でも、サプリには頼らず地道にダイエットするのが一番ですよね。
  

ヤムナというニューヨーク発祥のヒーリングメソッドです。
最近、人気を集めているダイエット法の一つです。
ハイヒールなどを一日履いていると足の筋肉が固定されて
血流が悪くなり、これにより、むくみや冷え性になりやすくなります。
私も含めて現代も女性の多くはこのような状態になりやすいとか。
このヤムナというメソッドは硬くなった筋肉を元の戻して
血液の循環を良くするのにとても効果があります。
具体的にどういうことをするのかというと
丸い足つぼみたいな器具に足の指の付け根をのせて刺激して
筋肉をほぐしてくれます。
体重をかけるやり方など決まった動作をすることが重要になってきます。

数分行っているだけで、全身が温まってきて
むくみもやわらいできて、また、体も柔らかくなってくるそうです。
また、ヤムナには専用のボールを使って首筋を伸ばして
マッサージするのに最適な方法もあるとか。
色々なやり方があるものです。
最近、腰回しダイエットのやりすぎで首をちょと痛めたので
ヤムナでマッサージしてみようかな。
  

この方法はどうしていつもダイエットに失敗するのかを
チェックリストで探していくことで効率的に痩せることを
目的にしたメソッドです。
そして、痩せることの成功イメージを植え付けて
元の意識バランスにリセットさせます。
つまり、自分でコントローできる力をつけて
減量することを目的にしています。

どちらかというと今はやっているレコーディングダイエットに似ています。
自分で管理できる力を養いスリムにするという意味では。
でも、レコーディングダイエットのようなカロリー計算がないので楽だとは思います。

あと、ヒプノ式はストレスを解消するのにも効果があるそうです。
著者の藤井さんという方が「読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット」
という本を出しているので気になる方は読んでみては。
彼女はサロンでセラピー相談もしているそうです。
ちょっと、探して行ってみようかな。

  

韓国料理が大好きな人にはやりやすい
ダイエット法ではないでしょうか。
基本は朝にキムチ・ヨーグルトなどの発酵系食品で
お昼には好きな物を食べて、夜は量を控えめにしていきます。
ただ、料理に唐辛子を使うようにしてください。
こうすｒことで、代謝が活発になります。

そして、週に一回はあかすりを行ったり、
お肌のマッサージクリームでケアすることも大切です。
何でも韓国のご家庭ではこういった生活習慣が
根付いているみたいです。
どうりで、太っている人が少ないわけだ…

また、リセットビューティーというハーブティーが
巷では大人気のようですが、
香りもすごくいいうえに、胃腸の調子を整えてくれて
お通じもだいぶよくしてくれるものだそうです。
コリアン系の辛いものと飲むといいかもしれません。
お店の人が色々と相談に乗ってくれるので安心です。