ダイエット情報最前線

ドクターズダイエットをやってくれる代表的な場所を
いくつか紹介しようと思います。

◆ハートリークリニック

場所は東京都の新宿にあります。
このクリニックでは体脂肪や水分量などの
体組成検査や血液検査の結果からいくつかの方法を
カウンセリングでチョイスしてくれます。
例えば、食生活に問題のある人には食欲を抑制する薬や
食事に含まれる油分の吸収をカットしてくれる薬など、
４種類の抗肥満薬を使い分けてくれます。
もうすでに体にできてしまったセルライトや脂肪に対しては
体の奥に熱を与えて血行や代謝を高めてくれる機械や
脂肪溶解薬を使用せずに皮膚から浸透させる最新機器で対処してくれるそうです。
そして、ストレスなどの心の問題が原因で起こる過食に対しても
食欲を抑制する薬で対応してくれるそうです。



◆メディアージュクリニック青山

東京都の渋谷にある有名なクリニックです。
ここで人気なのは一週間という短期間でサイズダウンが可能な
１weewダイエットというものです。
内容はラジオ波・赤外線で新陳代謝を高めて、真空吸引をしながら
セルライトを除去するマシンや脂肪を分解する超音波
そして、電気刺激で筋肉を鍛えるメニューです。
これに成長ホルモンの分泌を促進する治療を組み合わせるとより効果的とか。
歳をとるにつれて分泌量が減る成長ホルモンは
体の代謝アップには欠かせない物質です。
そのホルモンの分泌を促進する成分を舌の下から吸収させる
画期的な療法も取り入れているそうです。
他にも糖質の代謝を促進して蓄積された脂肪を燃焼したり、
点滴やサプリなどで体質そのものを改善してくれることも可能だとか。


その他のクリニックでも実施している病院はあると思うので探してみてください。
ただ、費用はけっこうお高くつくみたいです・・・

  

今まで色々なダイエットを試してきたけど、途中で挫折。
または成功したのにリバウンドしてしまって台無しという人は
医師の指導のもとマンツーマンで行えるドクターズダイエットが
最適かもしれません。
いったいどういうものなのか簡単に説明すると、
血液検査でコレストロールや中性脂肪を診断して、
ひとりひとりに合わせたメニューを作ってくれて、
医師にしか処方できない薬も出してくれます。
病的な肥満以外は保険が適用されないため費用はかかるみたいですが、
どうしても健康的に痩せたい人にはいいかも。

そもそも栄養補助のサプリメントいうのは個々人の体質に合わせて
量を調節したり、成分によって吸収率を考慮しないと非効率的だそうです。
そういう意味でも医師が処方してくれるのは安心ですよね。
また、短期間で痩せようとすると、偏った食生活など無茶なダイエットをしがちですが、
専門家の指導があればその危険性も少ないです。
クリニックの中には超音波やラジオ波の出るマシンで脂肪燃焼を促進して
すぐにサイズダウンをしてくれるところもあるとか。
エクササイズで体を鍛えなくてもヒップや脚などの
気になる部分だけを施術してくれるんだって。
でも、一番理想のダイエットは三ヶ月間時間をかけて行うのがいいみたい。
痩せる本来の目的は健康な体を作って、
余分水分や脂肪を排出して代謝を高めることですからね。
どうせダイエットを行うなら安全かつ効率的に行いたいものです。

  

断食を行いながらヨガをするという
聞いただけで体がフラフラになりそうな方法で
健康的にダイエットを行える教室があるそうです。
この教室では実際に断食、復食をしながら教室でヨガをするそうです。
適度な運動をすることで集中力を養って、
きつい食欲もコントロールできるようになるとか。
胃腸の活動を良くするのに効果があるヨガだから
初心者の人にも安心みたいです。
一時的に頭痛や吐き気がする場合もあるそうですが、
それが過ぎれば身も心も軽くなるとか。
中には３ｋｇの減量に成功している人もいるそうです。
最近買ったオールラックという某芸能人が使っていると言われている
サプリを飲むよりはよっぽど効果があるかもしれません。
オールラックの口コミをもっとよく見て購入を検討すればよかった・・・

それにしても、今の時代の体重計ってすごいハイテクですね。
体重や体脂肪率を測れるだけでなく、部位ごとの皮下脂肪の厚みや
内臓脂肪レベルなども測ることができるそうです。
これがあれば効率的なダイエットの計画を立てれそうですね。
また、ネットに接続して自分の記録したデータを送れば
プロのインストラクターがダイエットについてのアドバイスをしてくれるとか。
これが簡単に痩せれるかも！？



  

ダイエット中は寝る前に何も食べないということが鉄則ですが、
そうはいっても、夜が更けてくればお腹が減るのが人間です・・・
食べずにいられないことだってあります。
そんなときのために、夜食専用のスイーツやスープがたくさん発売されています。
お休み前に食べてもいいようにカロリーも低く抑えれられていてお腹にも優しいです。
また、味もけっこうおいしくて、バラエティーも豊富です。
よく夜更かししてしまう人や空腹で眠れない時用に
買っておいても損はないかもしれません。

代表的な食品を紹介しておきますね。

・ホットタイム

じっくり煮込まれた具がたくさん入ったスープです。
野菜と豆と雑穀のスープやトマトとニンジン、
そして、かぼちゃととうもろし等種類も豊富にあります。


・真夜中の贅沢

アイスクリームの割にカロリーはどれも１５０くらいで
味わいも濃厚でいてあおいしいです。
お値段も２００円とリーズナブルです。
最近ハマっているアイスの一つです（笑
あとは「コバラ解消」という砂糖を使用していないヨーグルトも
ストックしています。


今後も色々なダイエットにやさしい食品が出てほしいですね。  

今、エスティックで特殊な光を当てることで
余分な脂肪を溶かして除去するという光脂肪溶解という方法が
話題になっているみたいです。
でも、気になる部分に光を当てるだけで脂肪細胞が除去されるって
すごいですよね。
実際に試した人の感想によると三回行っただけで、
ヒップラインの脂肪が取れてすっきりしたそうです。
これといった痛みや熱さもほとんど感じることはないようで
安全性にも問題はないみたいです。
他のダイエット法に比べたらリバウンドの危険性も少なそうですし。
クロックワーズ何かよりもよっぽど効果はありそうです。

また、施術後にもカウンセラーの方がきちんと相談に乗ってくれるので
エステが始めという人にも安心して受けられると思います。

東京では「アポリネールカーサ」という場所で受けれるそうです。
トライアル体験というのがあって一回一万円程度でとか。
費用面もそこまで高くはないという感じです。  

ズンバとはサルサやメレンゲなどの動きを融合した
コロンビア発祥のダンスフィットネスです。
最近、ＤＶＤでも発売されていて人気があるみたいです。
レゲトン、サルサなどの速いリズムと遅いリズムが色々と
組み合わされているので飽きることなく楽しめるみたいですよ。
運動系はいつも飽きて途中でやめてしまうという人には
ぴったりのエクササイズかもしれません。
ズンバを行うことで、心肺機能も向上してくるし、
一時間くらい続けているだけで、約１０００カロリーも消費してくれるそうです。
消費効率がとてもいいですよね。
顔や体を短期間で引き締めたいという方はやってみてください。
ビリーよりは女性らしいメリハリあるボディーを作ってくれると思います。

どちらかというと通販番組で杉本彩さんが紹介していた
コアリズムに近いかもしれません。
これも、初心者向けにわからない点を解説してくれるヘルプメニューが
付いていてとても親切ですよね。

ズンバにもこういった機能があるのかしら。
最近、いつもお世話になっているショップさんがヴィルカーゲルというサプリメントを紹介していたのでとても気になっています。
でも、サプリには頼らず地道にダイエットするのが一番ですよね。
  

ヤムナというニューヨーク発祥のヒーリングメソッドです。
最近、人気を集めているダイエット法の一つです。
ハイヒールなどを一日履いていると足の筋肉が固定されて
血流が悪くなり、これにより、むくみや冷え性になりやすくなります。
私も含めて現代も女性の多くはこのような状態になりやすいとか。
このヤムナというメソッドは硬くなった筋肉を元の戻して
血液の循環を良くするのにとても効果があります。
具体的にどういうことをするのかというと
丸い足つぼみたいな器具に足の指の付け根をのせて刺激して
筋肉をほぐしてくれます。
体重をかけるやり方など決まった動作をすることが重要になってきます。

数分行っているだけで、全身が温まってきて
むくみもやわらいできて、また、体も柔らかくなってくるそうです。
また、ヤムナには専用のボールを使って首筋を伸ばして
マッサージするのに最適な方法もあるとか。
色々なやり方があるものです。
最近、腰回しダイエットのやりすぎで首をちょと痛めたので
ヤムナでマッサージしてみようかな。
  

この方法はどうしていつもダイエットに失敗するのかを
チェックリストで探していくことで効率的に痩せることを
目的にしたメソッドです。
そして、痩せることの成功イメージを植え付けて
元の意識バランスにリセットさせます。
つまり、自分でコントローできる力をつけて
減量することを目的にしています。

どちらかというと今はやっているレコーディングダイエットに似ています。
自分で管理できる力を養いスリムにするという意味では。
でも、レコーディングダイエットのようなカロリー計算がないので楽だとは思います。

あと、ヒプノ式はストレスを解消するのにも効果があるそうです。
著者の藤井さんという方が「読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット」
という本を出しているので気になる方は読んでみては。
彼女はサロンでセラピー相談もしているそうです。
ちょっと、探して行ってみようかな。

  

韓国料理が大好きな人にはやりやすい
ダイエット法ではないでしょうか。
基本は朝にキムチ・ヨーグルトなどの発酵系食品で
お昼には好きな物を食べて、夜は量を控えめにしていきます。
ただ、料理に唐辛子を使うようにしてください。
こうすｒことで、代謝が活発になります。

そして、週に一回はあかすりを行ったり、
お肌のマッサージクリームでケアすることも大切です。
何でも韓国のご家庭ではこういった生活習慣が
根付いているみたいです。
どうりで、太っている人が少ないわけだ…

また、リセットビューティーというハーブティーが
巷では大人気のようですが、
香りもすごくいいうえに、胃腸の調子を整えてくれて
お通じもだいぶよくしてくれるものだそうです。
コリアン系の辛いものと飲むといいかもしれません。
お店の人が色々と相談に乗ってくれるので安心です。

  

日々の生活習慣で以下のような点が
当てはまる人は要注意です。

◆テーブルで食事をするときに肘をつくことが多い

◆常に同じ側の手で荷物を持つ

◆電車・バス等の公共の乗り物でよく居眠りをする

◆正座をずっとしているとつらく、ついつい横座りや割座をしてしまう

◆腰痛や肩こりに悩まされる

◆寝るときに横を向いて寝る

◆テレビやパソコンがある位置がまっすぐにのほうではなく
斜めのほうにある。

◆よく、ヒールを履く場合が多い

◆脚を組んで座るときが多い

◆車で出かけて歩くことが少ない


以上のような該当項目に６個以上当てはまる人は
骨盤が歪んでいる傾向があるようです。
私も、半分以上は当てはまりそう・・・
子供を産んでからというもの産後骨盤ダイエットをやって
少しは、歪みが解消されたかなと思っていたんですが・・・  

キャベツで痩せるダイエット法は一時期に爆発的に
人気が出て、、その後も相変わらずの根強い人気があります。
やり方は簡単で、毎食前に、大きめにざくっと切ったキャベツを
数十分ゆっくりと時間をかけて食べるだけ。
量の目安としてはキャベツ大の６分の壱くらいがちょうどいいのかもしれません。
普通は生でドレッシングをかけて食べるのですが、
飽きてきたら煮たり、色々と工夫してみるのもいいですよ。
キャベツを通常の食事に置き換えて食べるわけではないので
三食摂取しても問題はありません。
それ以外の野菜ですと、大根とか比較的噛みごたえがあって
お腹が満たしやすいものを試してみるのもいいかもしれませんね。

食事前に食べることで、無理せず食事制限もできて
満腹感も長く継続します。
また、キャベツに含まれているビタミンにより
お肌のツヤも良くなります。
私も、前にやったことがあるのですが、
お通じも良くなり、肌ツヤも改善されました。
ホワイテックスみたいな高値の美肌サプリメントなんかよりも
よっぽど、経済的だと思いますよ～

  

個々の野菜に含まれている成分に着目して
痩せるというダイエット法です。
例えば人参にはカリウムが豊富に含まれていますが、
カリウムは体内をきれいに浄化してくれて、便秘・肌荒れ防止にも
効果があります。
野菜エキスダイエットはこういった効能に着目して、効果的な栄養素を
多めに摂取してやせるという方法です。

また、むくみの原因となるナトリウムを体外に排出してくれるので
脚のむくみができるのを防止してくれます。
今、流行のレッグマジック等の運動エクササイズで
脚のむくみをとるのもいいけど
むくみの元となる成分を事前に体内に蓄積させないことも
とても重要ですよね。
その他にもスイカに含まれているシトルリンに着目した
野菜エキスダイエットもあります。
シトルリンは血液の流れを良くして、
体内に長年蓄積された毒素である老廃物を排出してくれる働きがあります。
もうじき、スイカの季節なので、朝にジュースにでもして飲んでみては？  

体を動かす系のエクササイズダイエットの中で
グラビアアイドルやモデルたちに人気なのが
ヨガです。ヨガといえば今は定番中の定番ですよね。
また、意外にランニングもいつでも手軽にできるということで
彼女たちの間でははやっているようです。
また、一部のモデルさんの間では、杉本さんも
おすすめしているコアリズムを実践している人もいるみたいです。
杉本さんといえばナイスボディーの持ち主ですから
彼女みたいな体型に憧れてDVDを買ってしまう人も多いでしょうね。

コアリズムでダイエットするのもいいけど、
何も体を動かすことだけがダイエットではありません。
食事に関して色々と工夫するのも立派な方法だと思います。
私もやているのですが、やっぱり、水を毎日何リットルも
飲む人が多いようですね。これもいまや基本ですよね。
また、夜にご飯等の炭水化物を少なくする人も意外に多いみたいです。

それと、マッサージ系で多いのがリンパマッサージを
受けているという人も多いようです。
また、岩盤浴も人気ですね。
お金に余裕のある人はこういったオプションも
色々と取り入れて実践してみるといいと思います。